ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
• 2. ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 1. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
• 2. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ವಿವಾಹಿತರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮದುವೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಟಿಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 75 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಇದು ಬಹುಶಃ ಮದುವೆಯಾದ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮದುವೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಾರದು. ಮದುವೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳು

1. ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಸರಳ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅವರ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಮರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉದ್ಯಮವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು. ಉಪ್ಪು ಈ ಎರಡು ಹುರುಳಿ ಆಕಾರದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಹಾಯವು ದೂರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಗಿವೆ.

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಉಪ್ಪು ಶೇಕರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಗಾಗಿ 2300mg ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಆಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬರಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ; ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೇಗಾದರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯದೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಕುಟುಂಬ, ಹಣಕಾಸು ಅಥವಾ ಕೆಲಸವೇ? ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಈ ಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತೇ?

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

2. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಮದುವೆಗೆ ಹೋಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಲಿದೆ. ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಂಕಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಮದುವೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಾಹಿತರು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಬ್ಬರು ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಣೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ; ಜನರು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಮದುವೆಯಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಹಾಗಾಗಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಏನೂ ಬದಲಾಗಬಾರದು.

ಹಲವಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರೂ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.