ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ
• ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಗು ಸೇರಿಸಿ
• ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ
• ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿ, ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣಗೊಂಡಿವೆ. ಸಂತೋಷದ ಮದುವೆಗೆ ಅದರ ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ರಾಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಾವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಬಲವಾದ ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿವಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತ, ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರ್ಖತನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡದಿರಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಕಟ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರೆ ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ವಿಶೇಷ ಊಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಅದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿದೆ.

ಫಿನ್‌ಗಳು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಫಿನ್ನಿಷ್ ಪದ ´löyly´ ಅವರು ಸೌನಾ ಸ್ಟವ್‌ನಿಂದ ಏರುವ ಬಿಸಿ ಉಗಿಗೆ ಬಳಸುವ ಹೆಸರು.

ಇದು ಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಚ್ಚಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ನಿಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಆಪ್ತ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಇಂಧನವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆ ಇಂಧನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮದುವೆ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಮದುವೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಗು ಸೇರಿಸಿ

ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಓಡಿಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎದುರುನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದಯೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಗೌರವಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಹಸನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮದುವೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:

ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದು ಮದುವೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಸುಖಮಯವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಆಗಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.