ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• 2. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ವರ್ಸಸ್ ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು
• 3. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ
• 4. ಹಂಚಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
• 6. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 7. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಾವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಇರುವ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರಗತಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಎ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಮದುವೆಗಳು ಯುದ್ಧ, ಯುದ್ಧದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಇದೀಗ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಂತಹವು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಮ್ಮ ಘನಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಒಂದು ವಾರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೋರಾಟಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಈ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ದಿನಚರಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ದಿನಗಳು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿ ಮಸುಕಾದಾಗ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಕ್ರಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಗದಿತ ಊಟದ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂತಿಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ.

ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಊಟ/ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮ, ಕಲಿಕೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ಅಂತ್ಯ, ಆಟದ ಸಮಯ, ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಗಳು.

ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ, ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದು, ಟಿ.ವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಆಟದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್, ಅಥವಾ ಕಲೆ/ಕರಕುಶಲ ರಾತ್ರಿ.

ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ದಂಪತಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಧರಿಸಿ, ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು UN ನಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

2. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ವರ್ಸಸ್ ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಬಹುಶಃ, ಒಂದು ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅವರ ಪಾಲು ಮಾಡಲು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ

ಈ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿವೇಕದಿಂದ ಇರುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಪಠ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಒಳಹರಿವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಹರಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ತಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ವಯಸ್ಕರು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

4. ಹಂಚಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡುವುದು, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಸಂತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವರಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಮರುಸಂಘಟನೆಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಸುತ್ತಲಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ವಿನಾಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ

ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬ ಸಭೆ ನಡೆಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ವಾರವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ತಿರುವು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿಸಿ.

ದಂಪತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದ ಸಭೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಅವರು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ತಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುವು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

6. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಂಬಂಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಹೋಗು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಯೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಜನರು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಬಿಸಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಬಹುಶಃ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು- ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ.

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೋ ಚಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತಿದೆ, ನಾವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಹಣ, ಸೌಕರ್ಯಗಳು, ಮನರಂಜನೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಮೂಲಕ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸದ ಜನರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ COVID ನಂತಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.