ವಿಷಯ
- ಮದುವೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- 1. ಮನೆಕೆಲಸ
- 2. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
- 3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕೆಡವಿ
- 4. ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ
- 5. ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ... ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ
ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಕೀಲರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಹಣದ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ!
ಮದುವೆ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಪಕ್ಷಪಾತದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ವೈವಾಹಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲ್ಲಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'ಮದುವೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು,' 'ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬೇರೆಯಾಗಬೇಕು,' 'ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರೆಯಾಗುವುದು,' ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವು.
ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಮದುವೆ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಇದು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮದುವೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಲಹೆಯು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು.
ಮದುವೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿವಾಹ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಂದರೇನು?
ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಉತ್ತಮ ವಿವಾಹ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒರಟು ಕಲೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪದವಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ (AAMFT) ನಿಂದ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆ.
ಆದರೆ, ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ಜಾದೂಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಮದುವೆಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಗ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.
1. ಮನೆಕೆಲಸ
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಸಮಯವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈದಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದುವೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.
2. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕುಟುಂಬದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಕುಟುಂಬದ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಮದುವೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕೆಡವಿ
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?
ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿವಾಹ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರು-ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮುಂದೆ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿರುವ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
4. ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ
ಇಲ್ಲಿ, "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಹೇಳಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಚಂಡ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿವಾಹ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಸಲಹೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಏನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವಂತಹ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ಇವು.
5. ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ... ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಾತು. ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗಿ. ಪ್ರಯಾಣ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೂಲ್-ಆಫ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಿಂದ ಮದುವೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ: