ವಿಷಯ
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಮತ್ತು ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ಸ್‌ನ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದಂಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೇನು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಅವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಅಲ್ಲ.
ಒಂದು ಸಾವಧಾನವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಥವಾ ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾದ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.
ಸಂಘರ್ಷದ ಅಡಿಪಾಯವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿತ್ತಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹತಾಶವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಶಾಂತಿಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಇತರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು, ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದು ಗಮನಹರಿಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಗಮನಹರಿಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಎರಡೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವು ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಯೆ, ಔದಾರ್ಯ, ಕುತೂಹಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಮಾನ್ಯತೆ, ಮುಕ್ತತೆ, ಸ್ವೀಕಾರ, ನಮ್ಯತೆ, ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ಟೀಕೆ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಆರೋಪವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು.
ಇದು ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು:
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೇನು?
ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮದುವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರ್ಪು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಘರ್ಷದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧ, ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ತರುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ?
ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವರ ಬಾಲ್ಯದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅರಿವು ಆ ಗಾಯಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. 'ವಿರುದ್ಧ ರ್ಯಾಲಿ' ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಣಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಂಪತಿಗಳು ಕೋಪವು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅದು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ದಂಪತಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕುಸಿತಗಳಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಜಾಗರೂಕ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವು ವರ್ತಮಾನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ರೂಮಿನೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತರಲು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳು ಎದುರಾದಾಗ.
ಮನಸ್ಸಿನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಆಳವಾದ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ... ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶೂಗಳು.
ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಜಾಗರೂಕ ದಂಪತಿಗಳಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಸದಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವೇ ಹೊರತು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳು ಮಾಡದ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.
ಪವಾಡಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮದುವೆ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಕೋಪದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ... ಆನಂದಿಸಿ ... ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.