ವಿಷಯ
- 1. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
- 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಿರವಿ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಬೇಡಿ
- 3. ಏನೇ ಇದ್ದರೂ ದೃserವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
- 4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನನ್ಯತೆಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ
- 5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಕಾರದ ನಿಜವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ.
ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ನರಕದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಲಗತ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿಸ್ತರಣೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮದುವೆಯಾದಾಗಲೂ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮದುವೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇವುಗಳು ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಜಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಿರವಿ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಜಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅವರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ-ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
ಆದುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾದೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಮನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
3. ಏನೇ ಇದ್ದರೂ ದೃserವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬದುಕಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಅವರು ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಅವರು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಾದಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಬದ್ಧ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವರು ಅಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಂಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಡಿಮಿಡಿಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಲಿಖಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂದಿಸುವವರು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನನ್ಯತೆಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಗುರುತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭವ್ಯವಾದ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಪೂರ್ಣ ಆದರೆ ಸುಂದರ. ಮತ್ತು ಅವರು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಖಾಲಿಯಾದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮದುವೆಯು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಂತರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿತ್ತೋ ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.