ವಿಷಯ
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪರಿಣಾಮ
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ನವೆಂಬರ್ ಒಂದೇ ತಿಂಗಳು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜ. ಧನಾತ್ಮಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬದುಕುವ ಜನರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪರಿಣಾಮ
ಧನಾತ್ಮಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು ನಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ, ನಾನು ಜನರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ನಾನು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಆ ಎಲ್ಲ ವೇದನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಕರಾಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಅವರು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದ ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ.
ನೀವು negativeಣಾತ್ಮಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆಯೋ, ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಕ್ಲೀಷೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನನ್ನ ಕಪಲ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ತಲುಪುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಸೌಜನ್ಯ. ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್‌ ಕ್ಯಾರಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಕುಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮೇಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಪಯುಕ್ತರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಮನೆಗೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಒಂದು ಮನೆ, ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನೋಡಿ, ನಿಮಗೆ ಈಗ ಐಡಿಯಾ ಬರುತ್ತಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ." ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ (ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚಂಡಮಾರುತದ ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಉತ್ತರ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಳ್ಗಿಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ದಂಪತಿಗಳ ಮನೆ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಚಿತ್ರವು ಅವರು ನಗುತ್ತಿರುವ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಂದರ ಸುಟ್ಟ ಶೆಲ್‌ನ ಡ್ರೈವ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ!?" ನಾನು ನೋಡಿದ್ದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಜನರನ್ನು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದಾದ 5 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಇವುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.
- ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಜೊತೆಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅವರು ತರುವ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ.
- ಸಂಜೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.
- ಈ ವಾರ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಜರ್ನಲ್ ಆರಂಭಿಸಿ. ಈ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಓದಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಈ ರತ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಲಿಪ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾಗದವನ್ನು ಓದಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನೀವು ಆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.