"ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."
ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಈ ಊಹೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?
ಪರಸ್ಪರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹಂಚಿದ ಸಂಕಟಗಳು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲವಲ್ಲವೇ?
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅವರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ
ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಗಣಿತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಹಿತೆಯು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಸನ, ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಪಕ್ವತೆ, ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕೋರ್ ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆ.
ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಎಂಬ ಪದವು ಬಹುಶಃ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಪಾಲುದಾರನ ಅಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದ ಉಲ್ಲೇಖವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ
ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಟ್ರೂ ಲವ್, ಥಿಕ್ ನಾಟ್ ಹಾನ್ ಸತ್ಯದ ನಾಲ್ಕು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಪ್ರೀತಿ. ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: "ಪ್ರಿಯರೇ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದ್ದೇನೆ." ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಪಕ್ಷವು ಸಂಕಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಿ.
‘ಸಹಾನುಭೂತಿ’ ಯ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಹಾನ್ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸಂಕಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಬ್ಬನು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನೋವಿಗೆ ಇರಲು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ/ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಂತೋಷ: ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ.
ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ ವಿವರಿಸುವ ಸಮಚಿತ್ತತೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಹತ್ತಿರ ಬಂದು ದೂರವಿರಬಹುದು.
ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರ ಇರಬೇಕು.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು.
ಮಗು ಅಮ್ಮನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ತಾವಾಗಿಯೇ ಆಟವಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಯಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಮೇಣ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ವಸ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಗು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಾಯಿ ಇದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನಂಬಲು ಮಗು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಆ ರೀತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮಿಲ್ಟನ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ: "ಉತ್ತಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ," ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವುದು ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು
ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಭರವಸೆಗಳು "ನಾನು ಏಳು ಗಂಟೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ಕಡೆ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅದು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಖಾತೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೀತ, ದೂರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
- ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲವೇ?
- ಏನಾದರೂ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದೆಯೇ?
- ಭವಿಷ್ಯದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪಾಲುದಾರನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುರಂಗ-ದೃಷ್ಟಿಯಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ.
ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೂ ಅಲ್ಲ
ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ರಬ್ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕೇಳಿ. ಅವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು: "ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆಯೇ?" "ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?"
ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರೋ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಂತರ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎರಡನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಸಹಬಾಳ್ವೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೀವು 24/7 ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ವಿವಾಹದ ಜೈಲಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯದ ಕೊಡುಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ತಟಸ್ಥ ಅವಲೋಕನಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸುವುದು" ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಮದುವೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಲಯವು ಉಸಿರಾಟದಂತೆಯೇ ಸಹಜವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರ ಬರುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ರೂಮಿಯ ಕವಿತೆ ಹಕ್ಕಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಸಮಯದ ನಡುವಿನ ಆ ಚಲನೆಯ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಕ್ಷಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು
ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ.
ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ,
ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂತೋಷದ ಮುಖ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ
ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ,
ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
ಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ- ಎರಡು ಸುಂದರವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ
ಪಕ್ಷಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ.