ವಿಷಯ
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದುಃಖ
- ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ
- ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದುಃಖ
- ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು?
- ದುಃಖ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಹಂತಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
- ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
- ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲ ಹಂತ: ನಿರಾಕರಣೆ
- ಹಂತ ಎರಡು: ಕೋಪ
- ಹಂತ ಮೂರು: ಚೌಕಾಶಿ
- ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ: ಖಿನ್ನತೆ
- ಹಂತ ಐದು: ಸ್ವೀಕಾರ
- ಜನರು ದುಃಖಿಸಿದಾಗ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು
- ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ದುಃಖದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ದುಃಖದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಶೋಕಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ?
- ದುಃಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಇತರರು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
- ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ದುಃಖ
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು
- ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು
- ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು
- ಅಸಂಘಟಿತ ಲಗತ್ತು
- ತೀರ್ಮಾನ
ವಿಚ್ಛೇದನವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದವರಲ್ಲ.
ವಿವಾಹ ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಯಾರೂ ಮದುವೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾದಾಗ, ದುಃಖದ ಅವಧಿಯು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದುಃಖದಂತೆಯೇ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಾಗ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ದುಃಖದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.
ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ಹಾಗಾದರೆ, ದುಃಖ ಎಂದರೇನು?
ದುಃಖವು ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದುಃಖಗಳಿವೆ:
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದುಃಖವು ಏನಾದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಿಜವಾದ ನಷ್ಟ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಈ ವರ್ತನೆಯ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಲ್ಲ ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದುಃಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವ ದುಃಖವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಖವಾಡದ ದುಃಖ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು?
ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು 1969 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಸ್-ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನೋವೈದ್ಯೆ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಕೊಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಅವರು ಆನ್ ಡೆತ್ ಅಂಡ್ ಡೈಯಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ದುಃಖದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಸಾವಿರಾರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ.
ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎರಡು ಇದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಏಳು, ಆದರೆ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಕೋಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಮಾದರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ
ದುಃಖ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಹಂತಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಹಂತಗಳು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ರೇಖೀಯವಲ್ಲ.
ಒಂದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ದುಃಖದ ಚಕ್ರಗಳಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರಕ್ಕೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಆರಂಭ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಎಳೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವ ಹಾಡು, ಲೇಖನ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂತಹ ಮಹತ್ವದ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ.
ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
ದುಃಖ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ದುಷ್ಟ. ಸಂತೋಷವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ, ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದುಃಖವೂ ಸಹ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣ, ಮನುಷ್ಯನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಿವೆ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಹಂತಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಡಾ. ಎಲಿಸಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಸಾವಿನ ಮೊದಲು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಐದು ಹಂತದ ದುಃಖವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದುಃಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳು:
- ನಿರಾಕರಣೆ
- ಕೋಪ
- ಚೌಕಾಶಿ
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಸ್ವೀಕಾರ
ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು
ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದುಃಖದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5 ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೂ ದುಃಖದ ಘಟನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, “ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ!
ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಮದುವೆ ವಿಫಲವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸಲು ಅವರೇ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಡಂಬನೆಯಾಗಿತ್ತು.
ಕೆಳಗೆ ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಓ ಹುಡುಗ. ದುಃಖದ ಚೌಕಾಶಿ ಹಂತವು ಕ್ರೇಜಿ-ಚಿಂತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಮುಕ್ತ ವಿವಾಹವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಯಂಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ದುಃಖದ ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಷ್ಟದ ದುಃಖದಿಂದ ನೀವು ಸೈಕಲ್ ಚಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ, ಏಕ ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಿಮಗೆ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತುಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ದುಃಖದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಮುಗಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ದುಃಖದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳಬಹುದು. ಈ ದುಃಖದ ಹಂತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ಮತ್ತು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಸ್ವೀಕಾರ.
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದುಃಖಿಸುವ ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಇತರ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು.
ವಿಷಯಗಳು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ದುಃಖಿಸಿದಾಗ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು
ಇದು ಜೀವನದ ಒಂದು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಂತಗಳ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗುರು ಪರಿಣತರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ "ರಹಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು" ಮತ್ತು "ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರ" ವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಥಾವತ್ತಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಇತರ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೂಷಿಸಿದಾಗಲೂ ದುಃಖ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದುಃಖವೂ ಆಗಿರಬಹುದು
- ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಣಕಾಸಿನ ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಹ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದುಃಖವು ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ದುಃಖದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಸಂತೋಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು, ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
-
ದುಃಖದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
- ಆಯಾಸ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
- ತಲೆನೋವು
- ಎದೆ ನೋವು
ಶೋಕಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ?
ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಷ್ಟು?
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಚಕ್ರವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಇಚ್ಛೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ರೆಸಿಪಿಯಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರಾಕರಣೆ, ಕೋಪ, ಚೌಕಾಶಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.
ದುಃಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಷಯಗಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ವಿಫಲವಾದಾಗ. ಹತಾಶತೆಯು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನನಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?
ದುಃಖವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದುಃಖವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಔಪಚಾರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಸಮಾಲೋಚನೆ ತಂತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಕೈ ನೀಡಬಹುದು.
ಇತರರು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಧರ್ಮ, ಇತರ ಅಲೌಕಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಅವರ ಶತ್ರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ದುಃಖ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನೂ ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಂಪನಿಗಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗೋಡೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ದುಃಖ
ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಶಿಶುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಿಶುವಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪೋಷಕರು-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಲಗತ್ತು ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
4 ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಜನರು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಖವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಜನರು ವಜಾ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವರಿಗೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳ ಅಂತ್ಯವು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಲರ್-ಕೋಸ್ಟರ್ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಪಾಠವು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ lyಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.