ವಿಷಯ
- 1. ಇದನ್ನು ಹೊಸ ಆರಂಭವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ
- 2. ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- 3. ಸಹಕರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 4. ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
- 5. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಡಿ
- 6. ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
- 8. ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
- 9. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- 10. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ, ಅವರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹೃದಯ ನೋವು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮದುವೆ ಮುಗಿದರೂ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ತಂದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಧೂಳು ನೆಲೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಕಾಲ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಅಥವಾ, ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ-ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಇದನ್ನು ಹೊಸ ಆರಂಭವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ, ಹತಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.
ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಪೋಷಕರ ಸಂಘರ್ಷದ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಬಲ್ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆರಂಭವಾಗಿ ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪೋಷಕರ ಸಾಹಸವನ್ನು ಮುಂದಿಡಿ.
2. ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಹ-ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಡೆತಡೆ ಎಂದರೆ ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಸಾವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ-ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಸಹಕರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸಹಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಲುವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಬರುತ್ತದೆ. ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಏರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರು ಏನು ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸಹಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಹ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂದಿನ ದಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ಭೇಟಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಘಟನೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
5. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಡಿ
ಈಗ ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಶಾಲಾ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ
ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹ-ಪೋಷಕರ ವರ್ಷಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿರುವಾಗ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಘನತೆ, ಸೌಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು (ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು) ನೀಡಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಮಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ.
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕಟ್ಟಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.
8. ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮರು ವಿವಾಹವಾದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ:
9. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಚರ್ಚ್ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ, ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
10. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ-ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಮಾನ ಸಹಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾನೂನು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.