ವಿಷಯ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
- EFT ಅನ್ನು ಯಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂಬತ್ತು ಹಂತಗಳು
- 1. ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು EFT ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದವು?
- 2. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- 3. ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
- 4. ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- 5. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
- 7. ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿ
- 8. ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ
- 9. ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಎಫ್‌ಟಿ ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯ ಬದಲಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ-ಬಂದರು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ.
EFT ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೊಸ ಪದದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು 1980 ರಿಂದಲೂ ಇದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ದಂಪತಿಗಳು 70-75% ನಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
1980 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಲೆಸ್ ಗ್ರೀನ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮದುವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
EFT ಅನ್ನು ಯಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಕಟವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಂಬಿಗಸ್ತರಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂಬತ್ತು ಹಂತಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಣಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಂಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಒಂಬತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ವಿಭಾಗವು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಸಂಬಂಧದೊಳಗಿನ ಒಂದೆರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂಬತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
1. ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು EFT ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದವು?
ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಆಪ್ತಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂರ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ವಯಸ್ಕರ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ನುಸುಳುವುದು, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಂಪತಿಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು EFT ಗೆ ಕರೆತಂದದ್ದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಇಎಫ್‌ಟಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವರ ವಿಷಯಗಳ ಬದಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಹಿಂದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
EFT ಯ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈಗ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು EFT ಮೂಲಕ ಹೋದ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೆದುಳಿನ "ಬೆದರಿಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ವರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
7. ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿ
ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಹಂತದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಯದಿಂದ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತೆವಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
8. ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ
ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣ ಹಂತದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತವು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲ.
9. ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನಾ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ದಂಪತಿಗಳು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೆರಡು ಜೊತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಬಹುಶಃ ಮನೆಕೆಲಸ ನಿಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಭಾಗವು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಈ ಹಂತದ ನಂತರ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಪುನರ್ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
EFT ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಈ ಒಂಬತ್ತು ಹಂತಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೆನಿಸಿದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಿಗಳು ಇಎಫ್‌ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. EFT ಯ ಕೀಲಿಯು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಒಮ್ಮೆ ಪಾಲುದಾರರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ 90% ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು.