ವಿಷಯ
- 1. ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ
- 2. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
- 3. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರನ್ನು ಕೇಳಿ
- 4. ಸಂಕೇತ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- 5. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ
- 6. ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಗಂಡನನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಿ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೇರುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕುಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಗಂಡನನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.
ಅವನ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮುರಿದುಬಿಡಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪತಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸೂಚಿಸುವುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕಾಳಜಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಲುವಾಗಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಕೂಡ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅವರ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
2. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಕುಳಿತ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅವರಿಗೆ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಂಬಲ, ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿತದಿಂದಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
3. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರನ್ನು ಕೇಳಿ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೀವು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು; ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರಿದರು, ಅವರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಆತನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದೇ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಕೇತ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸನ್ನಿವೇಶದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಗಂಡನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ ಗಂಡನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಗಂಡನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗ ಹೊರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.
5. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
6. ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ
ಇದು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೋಬರ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಕೊಲೊರಾಡೋ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಕೊಲೊರಾಡೋದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.