ವಿಷಯ
- ಯಾವುದೇ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು:
- 1. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು, ಬಂಧದ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
- 2. ಸ್ಪರ್ಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ
- 3. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
- 4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಿಡಿ
- 5. ಭಾನುವಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಕುಟುಂಬದ ದಿನ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿ
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಸ್ತೃತ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ, ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿಯಾದ ಇಂಧನ ಮಳಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡೋಣ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿದ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೌಕಿಕ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ. ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಕಾತುರದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಕ್ಷಣ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಸಂವಹನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಚಲು ಬಾಲವು ಬೇಗನೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಡ್ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು:
1. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು, ಬಂಧದ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು? ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ತರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂಬಂಧಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
2. ಸ್ಪರ್ಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ; ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೇವಲ ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬಮ್ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತ, ತ್ವರಿತ ಅಪ್ಪುಗೆ, ಕದ್ದ ಮುತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೃಜನಶೀಲ, "ತ್ವರಿತ-ಸ್ಪರ್ಶ" ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
3. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಜು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಗಳು ಫಾಗಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಚಿತ್ರ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಅಥವಾ ಕೀವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆತ್ತವರು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮರುದಿನ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ತ್ವರಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆದು ಅದನ್ನು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ತ್ವರಿತ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅವರ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಮರೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ", "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ?", "ಮಿಸ್ ಯು!", ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಿಡಿ
ನೀವು ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರು.
5. ಭಾನುವಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಕುಟುಂಬದ ದಿನ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳು ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಕುಟುಂಬ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಅತಿರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದದ್ದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವುದು ಸಾಕು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ನಂತರ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸವಲತ್ತುಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.