ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
• 3. ನೆನಪಿರಲಿ ನಿಂದನೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• 4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• 5. ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು). ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ).

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಥೆರಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯು ಬಾಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಾವಧಾನತೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಈಗಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಇದ್ದ ಹಾಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು) ಸಾವಧಾನತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಪ್ಪಂದಿರ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರಮಣಿ ದುರ್ವಾಸುಲಾ ಅವರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಕೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಈಗ ನಿಮಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆತನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತಂದೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ, ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ "ಅಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿಗೆ" ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆ ಮಗುವಿಗೆ (ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ) ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆತನಿಗೆ ಕೀರ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಸ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿರೇಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಆತನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆತನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ನೆನಪಿರಲಿ ನಿಂದನೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಅವರ ನಿಂದನೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಅವರ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಘಾತದ ಬಂಧವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಘಾತ ಬಂಧದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೆರೆವಾಸ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆವರ್ತಕ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟದಂತಹ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಲವರ್ಧನೆಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಘಾತ ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೂರವಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಘಾತ ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಹೊರತಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುರುಪಯೋಗದ ಪ್ರಮಾಣ (ಅಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ. ಪಾಯಿಂಟ್ 2 ರಂತೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಾಧನಗಳಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನೇರವಾಗಿ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಅವರಿಗೆ "ಆಸ್ತಿ". ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಒಡೆತನ" ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತಂದೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈಗ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯು ಕೀಳರಿಮೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಯಾರಿಂದಲೂ ಸವಾಲುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡದವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವನ "ಕಠಿಣ ಚೈತನ್ಯ" ವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ (ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು (ಆತನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿಸಬೇಡಿ!).

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಂದೆಯ ಮಗು ಎಂಬ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.