ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ - ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ

ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 9 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
Сердечная Рана 14 серияна русском языке (Фрагмент №1)  Kalp Yarası 14.Bölüm 1.Fragmanı
ವಿಡಿಯೋ: Сердечная Рана 14 серияна русском языке (Фрагмент №1) Kalp Yarası 14.Bölüm 1.Fragmanı

ವಿಷಯ

"ಮಮ್ಮಿ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವೇ?" ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕುಟುಂಬವು ಏಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ

ಯಾರೂ ಮುರಿದುಹೋದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಇಂದು, ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಇದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಆದರೆ ನಮಗೆ ಪೂರ್ತಿ ಕಥೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.


ದುರುಪಯೋಗ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಏನು? ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧ ಇದ್ದರೆ? ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕೂಡ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಇದ್ದಾರೆ.

ಮಮ್ಮಿ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಡಿ ಏಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮಗು ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನೋವಾಗಿದೆಯೋ, ನಾವು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಾವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.


ಶಿಶುಗಳು

ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಏಕಾಏಕಿ ಮತ್ತು ಅಳುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ತಳಮಳ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರ ಸಂವಹನದ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಅಳುವ ಮೂಲಕ.

ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು

ಈ ಚಿಕ್ಕ ತಮಾಷೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಚ್ಛೇದನದ ವಿಷಯ ಎಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಹ ಚಿಂತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಅಪ್ಪಟ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ಅಪ್ಪ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ", ಅಥವಾ "ಅಮ್ಮಾ ನೀವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ?"

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು

ಈಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಂತಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಡಿ ಯುದ್ಧ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು.


ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಭರವಸೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವುದು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದಾಗ ಇನ್ನೇನು?

ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬಂಡಾಯವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಆಗಬೇಕೆಂದಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಮಗು.

ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಚ್ಛೇದನವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಯುವ ಮನಸ್ಸುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ನೀಡಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದು ಅವರ ವಿನಾಶ, ದ್ವೇಷ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬಂಡಾಯದ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪೋಷಕರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು - ಅವರು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

2. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ

ಮದುವೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಹೆತ್ತವರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಕೈಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳು; ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೂಡ.

4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಇರುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

5. ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ವಿಚ್ಛೇದನವು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಾಗ, ಮಕ್ಕಳೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತಹ ಗಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.