ವಿಷಯ
- ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರುದ್ಧ ಕೂಗು ಪಂದ್ಯಗಳು
- 1. ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 2. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿನ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- 3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ
- 4. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 5. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 6. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ
- ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ
"ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ"
- "ಏನಾಯಿತು?"
- / ಮೌನ /
- "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?"
- / ಮೌನ /
- "ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ?"
- / ಮೌನ /
"ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ!
"ನಾನು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
ನಾನು ಏಕೆ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿ ತಮ್ಮ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಬಹುದು .
ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರುದ್ಧ ಕೂಗು ಪಂದ್ಯಗಳು
ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ → ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ → ನೀನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಕಿರುಚುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೂಗುತ್ತೇನೆ → ನನಗೆ ಕೋಪವಿದೆ → ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿನಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ → ನೀನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಯೋಜನೆಯು ನೀವು ಮೌನವನ್ನು ಉನ್ಮಾದದ ಕೂಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೋಪ, ಕೂಗು, ಜಗಳ ಮತ್ತು ವಾದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ - ಅವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ - ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ-ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನನ್ನ ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ-ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿ ಇದ್ದರೆ- ಪತ್ನಿ ಅಥವಾ ಪತಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 7 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಪತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ
1. ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವೆನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಂತ 2 ಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿನ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಜವಾಬ್ದಾರರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಪರಾಧದ ಪಾಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ: “ನಾನು ಅಪರಿಪೂರ್ಣನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತ/ಅಸಭ್ಯ/ಕೆಲಸ-ಆಧಾರಿತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದೇ? ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದೇ? "
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯತೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರವೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ನಡವಳಿಕೆ ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಊಹಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಊಹೆಯ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ:
ಮಾಡಬೇಡಿ: "ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" (ಅಳುತ್ತಾಳೆ)
ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮಾಡಿ: “ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ನೀನು ನನ್ನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? "
ಮಾಡಬೇಡಿ: "ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ"
ಮಾಡು: "ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡೋಣ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನೋಡಿದೆ ... "
4. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಐ-ಕೇಂದ್ರಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ... ನಿಮ್ಮ ಆ ಕ್ರಿಯೆಯು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿತು ... ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಅದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ... ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ"
- ಈಗ ಅವರು ಏನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ಪುನಃ ಹೇಳಲಿ. ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ: "ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದೇ?"
ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತೇನೆ"
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸಲಿಲ್ಲ!
5. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವಾದದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಡಿ.
ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
6. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ
ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ದಾರಿ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ, ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಮಯ.
ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮದುವೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪತ್ನಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ. ತಟಸ್ಥ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ: "ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥವೇನು ...? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ ...? ನಾವು ಚರ್ಚಿಸೋಣ ... "
- ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಮಾತು. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೆಲವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಪಾರ, ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- "ನಾನು ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಾ ಬಾಗಿಲು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಹೊರಡುವ ಸಮಯ ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಾಹಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಯಾವುದೇ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಲು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಇದ್ದರೆ ಸರಿಯೇ:
- ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ನಿನ್ನನ್ನು ಕೂಗುತ್ತೀಯಾ ಅಥವಾ ನಿನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತೀಯಾ?
- ಒಂದೇ ಲಿಂಗದ "ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ" ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿ?
- "ನೀನಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಬದುಕಲಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ "ನನಗೆ ನೀನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ"?
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ?
- ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನನಗೆ ಇದು ಸರಿಯೇ?
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ - ಬಿಡಿ.