ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಲೇಖಕ: Monica Porter
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಬ್ರೇಕಪ್ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು | ಸ್ಟೆಫನಿ ಲಿನ್ ಕೋಚಿಂಗ್ 2022 | ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್ ರಿಕವರಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಬ್ರೇಕಪ್ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು | ಸ್ಟೆಫನಿ ಲಿನ್ ಕೋಚಿಂಗ್ 2022 | ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್ ರಿಕವರಿ

ವಿಷಯ

ಕೋಪವು ನಿಷೇಧಿತ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಂದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎತ್ತರದ ಉದ್ವೇಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ "ನಂದಿಸಿ". ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಏನಾಯಿತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು?

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಂತೆ ಸಹಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ದ್ರೋಹ, ಅಪನಂಬಿಕೆ, ದುರುಪಯೋಗ, ಹಣಕಾಸಿನ ದುರಾಡಳಿತ, ಅಥವಾ ಈಡೇರಿಸದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪರಾಧಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಪಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೇ?

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನೀವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರೋಹ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದರು ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.


ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ನೋಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿನ್ನಡೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಿನ ನಂತರ ಕೋಪ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಹಜ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತಹ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಷ್ಟದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಲುದಾರರು ಏಕೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಆಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕೋಪವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.


ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಸಂಗಾತಿಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಭಾವನೆಯು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಒಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ದೂರ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ https: //www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf

ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಬೆರಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆದರು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ನಿರಂತರ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ರಸ್ತೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದೆಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಮದುವೆ ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾತ್ರವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೂಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಕೂಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.


ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಾಜಿ ವಿರುದ್ಧ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 15 ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುಳಿವುಗಳು:

1. ವಾಸ್ತವಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರಲಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಕೋಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮದುವೆಯು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಿಂದ ನಷ್ಟದ ಇತರ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವಾಗ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಬೇರೆ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಆದರೆ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಗಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇರಬಾರದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೋಪದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಡೆಯಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರುವಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕವೇಳೆ ಇದು ಕಹಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕಠಿಣ ಹೃದಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವ-ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಕದನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಪ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ಹೌದು, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಕೋಪವು ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಧಾನ ರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಇತರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ಇದು ಅನ್ಯಾಯದ ಊಹೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೋಪದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಿರಿಚಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಕೋಪದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

7. ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾರೀ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸುತ್ತಾಡದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು, ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಅನುಭವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಜರ್ನಲ್.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ರಚನಾತ್ಮಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

9. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನೀವು ವಿವಾಹದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಬರಬಹುದು.

ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿರುವು.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ತಂದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಳವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

10. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟನೆಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

11. ಕ್ಷಮೆ ಸಾಧ್ಯ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳಿವೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಸಂಬಂಧ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಆಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಕ್ಷಮೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲ.

12. ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ನಷ್ಟದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಲೋಚಿಸಬೇಕು.

13. ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಕಲ್‌ಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಂದೇ ಹಂತವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಇವೆ. ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ.

ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಒಂಟಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಹತಾಶರಾಗಿರಬಾರದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಇದು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರೆಗೂ ನೀವೇ ನೀಡಿ.

14. ನೆರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ದಾಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಿಮವಾದ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಜಾಣತನ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಠಿಣ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಭಿನಂದನಾರ್ಹ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಳಹರಿವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

15. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪದ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾರ ತಪ್ಪುಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆಯೋ ಹಾಗೆ ಅಪರಿಚಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಹಾಯಕರನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಕರುಣೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಕೊಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಮಾಜಿಗಳಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ ಕೋಪವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಪಾದನೆಯ ಹೊಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಅದು ಖಾತರಿಯಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.

ಭಾವನೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಬೆಂಬಲಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

2. ಪದೇ ಪದೇ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ನೀವು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಹೋದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಓಡುವ ಮೂಲಕ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೂಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನನಷ್ಟದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗದ್ದಲದ ಕಥೆಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕೇವಲ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಕೋಪವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು.

ನೀವು ಆರೋಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೂ, ಹಿಂದೆ-ಮುಂದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಜಾಣತನ.

4. ಭಾಗವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ

ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ. ಯುದ್ಧ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಅಪಚಾರ.

5. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದಂತೆ ದೃ personವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ "ದಯವಿಟ್ಟು" ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಟದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

6. ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ

ಅದು ಪಠ್ಯವಾಗಲಿ, ಇಮೇಲ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಸವನ ಮೇಲ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂದೇಶಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃ beವಾಗಿರಬೇಕು.

7. ಬೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಾಜಿ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರೆಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನ.

ತಲುಪುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ; ಬೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಬಾರದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

8. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ

ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ. ಇವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

9. ಆದಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ಕೆಲವು ಜನರು ನಷ್ಟದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ತಮ್ಮ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ.

10. ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡದೆ ಆಲಿಸಲು ಹತ್ತಿರದವರು ಕೇವಲ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚಕರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನ ಯಾರಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಸಂಗಾತಿಯು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯು ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಕೋರಿಕೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಂಗಾತಿಯು ವಿವಾಹದ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಾಜಾ, ಹಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಆ ಕೋಪವು ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಚೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕೋಪವು ನಿಜವಾದ, ಅಧಿಕೃತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ (ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಾಜಿಗಳು ತಾವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಗೌರವದ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು.