ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತಂಕದ 5 ಗ್ಲಾರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• 2. ಶಿಕ್ಷೆ
• 3. ಪ್ರೀತಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು
• 4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವರ್ತನೆ
• 5. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವರ್ತನೆ
• ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಯಾವಾಗ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು
• ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತಂಕವು ಈಗಾಗಲೇ ದುಃಖಕರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮೋಸ ಹೋದವರಾಗಲಿ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕತನವು ಪರಸ್ಪರ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಲಿ, ನಾಣ್ಯದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಬದುಕುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ವಿಶೇಷಣಗಳ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು!

ನೀವು ಅಚಾತುರ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂಬಿಕೆ ದ್ರೋಹವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸತ್ಯವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮೋಸ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ- ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವು ತರ್ಕಿಸಬಹುದು; ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನೋವಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಅವರ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆತಂಕದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಆತಂಕ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ಭಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ
• ಲೌಕಿಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟ
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ
• ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ
• ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹಣೆಬರಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ?

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಲಗತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತಂಕವು ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವು ಪಾಲುದಾರನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪಾಲುದಾರನ ಅಪರಾಧವು ಅವರನ್ನು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಶಿಕ್ಷೆ

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ದ್ವೇಷಪೂರಿತ ಭಾಷಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರದ ಆತಂಕವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಾದ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರೀತಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು

ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಆಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರೀತಿ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯ ರೂಪವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮೋಸ ಹೋಗುವ ಭಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವರ್ತನೆ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಣ್ಮುಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪೊಳ್ಳುತನ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಆತಂಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಿಂದ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ PTSD (ಅಥವಾ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಮೋಸದ ಅಪರಾಧವು ಎಂದಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮತ್ತು, ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೋಸ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು?

ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅದು ಕಷ್ಟ ಎನಿಸಿದರೂ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದರೆ ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಮದುವೆಯ ಆತಂಕ ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಲುಪಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ದ್ರೋಹದ ಮರುಚಿಂತನೆಯ ಕುರಿತು ಈ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವರ್ತನೆ

ಜನರು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಒಲವು.

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಇದು ಆತಂಕದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಅವರ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ಮೋಸದ ನಂತರದ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಮೋಚನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಯಾವಾಗ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೀಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ತಪ್ಪನ್ನು ಒಂದು ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನ್ಯಾಯಯುತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಪರಾಧಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂಬ ನಿರಂತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಮರಳಿ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೋಸದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಷ್ಟು ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒಂದು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರುನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದೇ? ಸರಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭವಾಗಲು ಸಂಬಂಧ ಎಷ್ಟು ಹಾಳಾಯಿತು? ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಕೆಲವರಿಗೆ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರದ ಆತಂಕವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇತರ ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.