ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ವಿಷಯ

• "ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್" ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
• ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
• ಸ್ಪರ್ಶ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು

ಸ್ಪರ್ಶವು ಮಾನವನ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲ ಇಂದ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಾವವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತಗಳು ಸಹ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆಯೋ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ದಂಪತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ ದಂಪತಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಾವವು ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್" ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದು.

ನೀವು ಆಟವಾಡಲು "ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್" ಗೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುವಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಮಾಷೆಯನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು; ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು/ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಯಾರು ಅಥವಾ ಏನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪಾಲುದಾರನು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಅನ್ಯೋನ್ಯ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ರೂಪಗಳ ಪರವಾಗಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮಾನುಗತವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ.

ಆದರೆ ನೀವು "ಸ್ಪರ್ಶ" ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು. ನಂತರದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

1. ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಮಾನವನ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಆನಂದವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ನಂಬುವಷ್ಟು ಸಹಜವಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ, ಜನರು ಎಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಲವಲವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಮುಖ, ಭುಜ, ಕೂದಲು, ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಸೆ ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ

2. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಯಸಬೇಕು

ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಾಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಮರ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದೇ? ನೀಡಿ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದೇ? ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಿರಾ ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುವ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ?

ಗೋಡಂಬಿ ಕೋಳಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿನಂತಿಸಿದರೆ ಬೆನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳು ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಬಯಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ "ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಪ್ಲೇ" ಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಪರ್ಶ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡಿ
• ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಸ್ಪರ್ಶ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬೇಕು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೊದಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

1. ಸ್ಪರ್ಶ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ/ಸಮಯವೇ? ಇತರ ಯಾವ ದಿನಗಳು/ಸಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಇರಬಯಸುವವನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದವರು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ). ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆ ಮಾಡುವವರು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ತಿರುವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವೇ ಎಂದು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯವು "ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ", ಅಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇರಬಾರದು.

2. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಷ್ಟು ಸಮಯ, ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇದು ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿವೆ ಸದ್ಗುಣ ಚಕ್ರ.

• ಮೆನುವಿನಿಂದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಮೆನು 1 ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ಒಂದು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಚಲಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಿ
• ನೀವು ಇತರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

3. ಸ್ಪರ್ಶ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಂತಗಳು

• ಹಂತ ಒಂದು: ಆರಿಸಿ ಮೂರು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿನ ಐಟಂಗಳು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಹಂತ ಎರಡು: ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಿದಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೆನು

ಮೆನು 1: ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಶ - ಮೂಲಭೂತ

ಮೆನು 2: ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಶ - ಪ್ರೀಮಿಯಂ

ಮೆನು 3: ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ - ಮೂಲ