ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಎಂದರೇನು?
• ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಉರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು

ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣ ನೀಡಿದ್ದರು.

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಎಂದರೇನು?

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ, 24/7, ತಂತಿ, ಬೇಡಿಕೆ, ಸದಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದು. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ತುಂಬಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಡುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ; ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ; ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ; ಅನೇಕರು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಇರುವ ಭಾವನೆಗಳು; ಔಷಧಗಳು, ಮದ್ಯ, ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ; ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸವಕಳಿ.

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮದುವೆ ಸ್ವಸಹಾಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು, ಮದುವೆ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮದುವೆ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ವೈವಾಹಿಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದಂಪತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯದ ಮದುವೆ ಸಲಹಾ ಸಲಹೆಗಳ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅನ್ವಯವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಪ್ಪು ಮೋಡವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾವು, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಅನಗತ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಬದಲಾವಣೆ), ಹಾಗೆಯೇ ದ್ರೋಹ, ಸಹವಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸಂಬಂಧ ಘರ್ಷಣೆಗಳು - ಅಥವಾ ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಸ್ಮವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅಪರಾಧಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು (ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ) ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ, "ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕ", ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಣೆಯಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ. (ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.) ಆದರೆ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ವೈವಾಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಸರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ವೈವಾಹಿಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದರ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಲ್ವನ್ ಮತ್ತು ಮರಿಯನ್: ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಬಾಸ್‌ಗೆ 24/7 ವೈರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಸಿಲ್ವನ್ ಮತ್ತು ಮರಿಯನ್ ತಲಾ ಮೂವತ್ತರ ಆಸುಪಾಸಿನವರು. ಮದುವೆಯಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ, ಅವರಿಗೆ 10 ಮತ್ತು 8 ವಯಸ್ಸಿನ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು.ಸಿಲ್ವನ್ ಒಂದು ಟ್ರಕ್ಕಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ; ಅವನ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ನಿರಂತರ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟುಹಿಡಿದ ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆ. ಮರಿಯನ್ ನಾಲ್ಕನೇ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. "ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಮರಿಯನ್ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಅವಳ ಗಂಡನ ಮಾತುಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದವು: "ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ.

ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಇದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಮರಿಯನ್ ತನ್ನ ಐಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಳು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬಾಸ್‌ನ ನಿರಂತರ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಸಿಲ್ವನ್ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಸಿಲ್ವನ್ ಈ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ತಲೆದೂಗುತ್ತಾ, "ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಈ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು: ಸಿಲ್ವಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳ ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅವನನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಉದ್ಯೋಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನೈತಿಕತೆಯು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು. ಆತ ತನ್ನ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದನು, ತನಗೆ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಯಂಕಾಲ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಗಳು ತುರ್ತು ಸ್ವಭಾವದ ಹೊರತು, ಅವರು ಮರುದಿನದವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಅಂತ್ಯ.

ಸಿಲ್ವನ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅವನ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಅವನನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆ ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು. ಅಲ್ಲದೆ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು-ನಿಯಮಿತ "ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳು", ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೇಸಿ ಮತ್ತು ಡೇವ್: ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಯಾಸದ ಸುಂಕ

ಸ್ಟೇಸಿ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಡೇವ್ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಇಪ್ಪತ್ತರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದರು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಆಶಿಸಿದರು. ಸ್ಟೇಸಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ತನ್ನ ಗಂಡನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ನಿದ್ರೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್‌ಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಳು.

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ಟೇಸಿಯನ್ನು ಅವರು ಭೇಟಿಯಾದ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಷ್ಟಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಪ್ರಬುದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅವಳು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಲಗತ್ತಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನೋಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದರು.

ಸ್ಟೇಸಿಗೆ ತಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು: ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಪಾರವಾದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರವೂ ಆಗಿತ್ತು.

ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಮೂಲಕ, ಸ್ಟೇಸಿಯು ತಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಕಲಿತಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ತನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅವಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು, ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕಳನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವ್: ಆಘಾತದ ಪ್ರಭಾವ

ಡಾಲಿ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳು, ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ವಯಸ್ಸು 8. ಸ್ಟೀವ್, ಒಬ್ಬ ಫಾರ್ಮಸಿಸ್ಟ್, ತನ್ನ ಪತ್ನಿಗೆ ಅವಳ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದವು. 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿವಾಹವಾದರು, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದಾಗಿ ಸಾವಿನ ನಿರಂತರ ಸತ್ಯಗಳು ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಲಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟವು. "ಈ ಹಿಂಸೆ ನಿಜವಾಗಿ ನನಗೆ, ನನ್ನ ಗಂಡ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ," ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ನನಗೆ ಅಳುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಂತೆ ಹೇಳಿದಳು. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಲ್ಲ, ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಡಾಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವ್ ಅವರ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಕುಟುಂಬವು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವಾಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾದರಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಬೀಚ್ ರಜಾದಿನವು ರೆಸಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬವು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸಮಯವು ಡಾಲಿಯ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ.

ಸಿಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟ್: ವೈವಾಹಿಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಂಕುಸ್ಥಾಪನೆ

ಸಿಂಥಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಳು, ಅವರು ಸುಂದರ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ತನ್ನ ಹೆಣ್ತನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ವಾಸವಿರದ ಸಿಂಥಿ, ಇಂತಹ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನನ್ನು ಬಯಸಿದನೆಂದು ಅತೀವ ಸಂತೋಷಗೊಂಡಳು. ಸ್ಕಾಟ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಸಿಂಥಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ಕಾಟ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಂಡ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು ಈ ಮದುವೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಸಿಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟ್ ಪರಾರಿಯಾದರು, ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ. ಸಿಂಥಿ ತನ್ನ ಅಪನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಿತ್ತು ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಳು.

ತನ್ನ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಕಾಟ್ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಳು. ಸ್ಕಾಟ್ ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅವಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೂಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಿಂಥಿಯವರ ಅತಿಯಾದ ಭಯವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಭಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಿಂಥಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ನಿರ್ಧಾರದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಸಿಂಥಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ, ಸಿಂಥಿ ತನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಕಾಟ್‌ನನ್ನು ಕೇಳಿದಳು. ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಅವರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡಿದರು. ಸಿಂಥಿ 6 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೆನೆಂಬ ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ತನಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಳು.