ವಿಷಯ
- 1. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
- 2. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನೋವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ
- 3. ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
- 4. ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
- 5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಡ್ ಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- 7. ಮಗುವಿನಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ಜನನದ ನಂತರದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜರ್ಜರಿತವಾಗಿದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ! ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಪಾಸಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರು ಆ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - "ನಾವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು ಮಗು?".
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಜನ್ಮ ಅಥವಾ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಾಡಲು ಅಥವಾ ಮುದ್ದಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ!
ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಾಯಿಯಾದಾಗ, ಆ ಪಾತ್ರವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಿರಂತರ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ದುರಂತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸರಿ ಆದರೆ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಟಿವಿ ನೋಡಲು, ಕಾಲು ಉಜ್ಜಲು, ಮುದ್ದಾಡಲು, ಕೈ ಹಿಡಿಯಲು, ಅಥವಾ ಮುತ್ತು ಕೊಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಅದು ಸರಿ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು.
2. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನೋವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ
ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನೋವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವಾಸಿಯಾದ ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ/ಕಣ್ಣೀರು, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ನೋವು, ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡುವ ಅದೃಷ್ಟವಿದೆ.
3. ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಟಾರ್ಗೆಟ್‌ಗೆ ಓಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಆರಂಭಿಕ ಪೋಷಕರ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ವಿರಾಮವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಾಕು.
4. ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಹೌದು, ಇದು ಹತಾಶ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹೊಸ ತಾಯಿ ಹಂತವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಯಮಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ) ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೊರತಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಡ್ ಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ (ಹಹಾ) - ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮಾದಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ!
ಇದು ಎತ್ತರದ ಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಳೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಮಗುವಿನಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ -
- ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಂಬಿರುವ ಇತರ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ
- ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆ ಹೋಟೆಲ್ ಬೆಡ್‌ಗೆ ತೆವಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಮಲಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕರು/ಮಗು/ಕುಟುಂಬ ಸಹಾಯಕ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.