ವಿಷಯ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
- ಸಿಬಿ ಅಂತರ್ಗತ ® ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
- ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
- ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
- ಅನನುಭವಿಗಳಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ
- ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
- ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ
ಜಾನ್ ತನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಠಮಾರಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅವನ ಪತ್ನಿ ಸಾರಾ ತನ್ನ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಳು, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಳು. ಜಾನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದನು, ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಾದನು.
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಜಾನ್ ನ ಕೈಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, "ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೇಗೆ ಇದೆ?"
ಜಾನ್ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದರು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಹೇಳಿದರು, "ಸರಿ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ನನಗಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಹಾಸ್ಯಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೇನ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂದಾಜು 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸೋಣ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಏನೆಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋವು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ - ಒಬ್ಬರು ನೇರವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹತಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಉದ್ವೇಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಬಿ ಅಂತರ್ಗತ ® ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಭರವಸೆಯ ಹೊಸ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಿಬಿ ಅಂತರ್ಗತ ಟಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೊಸಬರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಅವರ ನೋವು ನಿಂತಾಗ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವು ನಿಂತಾಗ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಗಾಗ ನಗುತ್ತಿದ್ದರು, ನೋವು ನಿಂತುಹೋಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಟಚ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ದಂಪತಿಗಳು ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತಿರುವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು 'ಇಂದ್ರಿಯ' ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ದಂಪತಿಗಳು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಂತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ನೋವುಗಿಂತ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ, ಸಿಬಿ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೇಡ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹಾವು ಚರ್ಮದಾದ್ಯಂತ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೈಟ್ ಟಚ್ ಅಥವಾ ಲೋ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ (ಎಲ್ಟಿ) ನರಕೋಶಗಳು (ನರ ಕೋಶಗಳು) ತುಂಬಾ ಲಘು ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜೇಡದಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನರಕೋಶಗಳು ಹೇಳಲಾರವು. ಮಸುಕಾದ ಕಂಪನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಟಿ ನರಕೋಶಗಳು ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಟಿ ನರಕೋಶಗಳು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಜೇಡ ಅಥವಾ ಹಾವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತ.
ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು (ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ನೋವು), ನೋವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದ ವಿಶಾಲವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವು ಬರಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಪದರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ ಟಿ ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾದ ಕಂಪನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಕಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಇರಬೇಕು.
ಆಂತರಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಗರಿಗಳಂತೆ ಹಗುರವಾಗಿರಿ.
ಉಜ್ಜಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಕೋಶಗಳು ಎಲ್ ಟಿ ನ್ಯೂರಾನ್ ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಟಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಪರ್ಶವು ಸರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ತಂಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಬಹುತೇಕ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಶವು ಎಲ್ಟಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ). ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನೋವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುವವರೆಗೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಟಚ್ ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಅನನುಭವಿಗಳಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ
ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನರಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುವವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ನೋವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರರಿಗೆ, ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅನನುಭವಿಗಳಿಂದ ಪ್ರವೀಣರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ದಂಪತಿಗಳು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.
ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು
ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅದರ ಹಿತವಾದ, ಇಂದ್ರಿಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಇದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊಸ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹತಾಶೆಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧ (ಗಳ) ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಾಗಿ ನಾವು ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅವರು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ
ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನನ್ನ ತರಗತಿಯ ಆಚೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ: ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಹಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.