ವಿಷಯ
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
- ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
- ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನಮಗೆ ಈ ಪದದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪಾಲನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಗ್ಧ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಯಾರೋ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿರುಚಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇದ್ದೀರಾ? ಯಾರೋ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಗುಪ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗಿದೆ?
ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಓದಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯಾರೋ ಒಬ್ಬ ಮುಗ್ಧ ಕಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸರಳವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರಿಂದಲೂ ಉತ್ತರಗಳಿಂದ ತಪ್ಪು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ಮುಗ್ಧ ಟೀಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿ, ಪರೋಕ್ಷ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. .
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು
ನಾವು ಈಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಏಕೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಕಳಪೆ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮದುವೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದೇ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜಗಳ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಗ್ಧ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯು ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇಳುಗರನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುಗರು ಕೇಳುವ ಕಳಪೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವರನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು, ಕೀಳರಿಮೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿಯೂ ಸಹ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಜನರು ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷತ್ವದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಕಾರ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿರುಚಿದ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೇಳುಗರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ಪೀಕರ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಗಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, ಕಳಪೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನ, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಾದಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಂಗ್ಯ ಹಾಸ್ಯವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸರಿ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಅವರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಹೇಳಿಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೇವಲ ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಬದಲಾಗುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ರಾಕ್ಷಸರ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ ಪ್ರಯಾಣವೂ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬೇರೂರಿದಾಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
ಪದವು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ಈ ಎರಡರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟೇ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯಿರುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವಿರಲಿ. ಬದಲಾವಣೆ ನಮ್ಮಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಇತರರಿಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.