ವಿಷಯ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು:
- ಆಘಾತ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಮಾನವ ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು:
1. ವಿಶ್ವಾಸ - ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವಂತಿರಬೇಕು. ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಸುರಕ್ಷತೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಲು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟ - ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಅಗತ್ಯ. ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕವೇಳೆ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಏಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಘಾತ. ಆಘಾತವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಘಾತವನ್ನು ಅಪಘಾತ, ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಘಾತದ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಘಾತವನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಘಾತಗಳಿವೆ; ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು; ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು. ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಘಾತ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ಥೆರಪಿ (ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡೆಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಒಂದು ಭರ್ಜರಿ ಥೆರಪಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಘಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಯ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಧ್ವನಿ ಟೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು EMDR ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಇಎಂಡಿಆರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.