ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳು. Marriage.com ನಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವನು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
Marriage.com: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿಸಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳು
ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್: ನಾನು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ. ಬರೆಯುವಾಗ ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದವು? ನಾನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕೆಲವು ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಏಕೆ ದೂರ ಹೋದೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿ?
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿವೆ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿತು. "ನಿಕಟತೆ," ನಾನು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಭಾವನೆಯ ಅನುಭವ ಅರ್ಥವಾಯಿತು ("ತಿಳಿಯುವ" ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ("ಕಾಳಜಿಯ" ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ).
ಮದುವೆ.ಕಾಮ್: ವೈವಾಹಿಕ ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ದಂಪತಿಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್: ಸಂಗಾತಿಯು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾದಾಗ, ಅದು ನಿಕಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದರರ್ಥ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಭಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ (ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ: ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು). ವೈವಾಹಿಕ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ನಿಕಟತೆಯ ಕೊರತೆಯು "ತಿಳಿವಳಿಕೆ" ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ "ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ" ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.
Marriage.com: ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್: ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಉತ್ತಮ "ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರು ಬಹು ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ "ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ" ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವವರು, ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ .
Marriage.com: ಒಬ್ಬರು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್: ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ!
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಇದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು '' çrazy '' ಎಂದು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿದ್ದೀರಿ.
ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮರ್ಥನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
Marriage.com: ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ನೀಡುವ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಯಾವುದು?
ಕಿರಾ ಅಸತ್ರಿಯನ್: ನೀವು ಒಂಟಿತನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಿಂತ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ("ನಾನು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು," ಇತ್ಯಾದಿ) .) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಅಮೂಲ್ಯ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.