ವಿಷಯ
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ
- 1. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿ
- 2. ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- 3. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
- 4. ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 5. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- 6. ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- 7. ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
- 8. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
- 9. ಮುಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿಯರನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಬಹಳ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಗಂಡಂದಿರು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಗಾಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ
ಜೀವನದ ಇಂತಹ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋರೋಗಿಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬರು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ದುಃಖವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವಂತಹ ಒಂದು ನರಕವಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ಆತನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಯೋಗವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಂಪನಿಗೆ ಸೇರಬೇಕು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಕ್ಕು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ.
4. ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜೀವನದ ಇಂತಹ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಹಾದುಹೋದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಕಿಟಕಿ-ಶಾಪಿಂಗ್, ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
5. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೌದು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬೇಕು, ಡ್ರಗ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. "ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರು" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ ನೋಡಿ.
ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಔಷಧಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಬೇಕು.
ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
6. ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ನೀವು ಮಸೀದಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ; ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀವು ದೇವರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಹೇಳಿದಂತೆ; "ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ”. ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ; ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
7. ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ
ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನಂತೆ ಮೂರ್ಖರೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವವರೆಗೂ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದಿರಿ. ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದುಕಬೇಕು. ಈಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.
9. ಮುಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಹಾದುಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತು ಮುಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆಯಿಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇವರನ್ನು ನಂಬಿ ಆತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪದಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ; "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರು" ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.