ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಎಂದರೇನು?
• ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

"ನಿಂದನೆ" ಎಂಬ ಪದವು ನಾವು ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಂದನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಇಲ್ಲ:

• ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಬಿಸಿ ಒಲೆ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ, ಅದು ಹೇಳಲಾದ ನಿಂದನೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೋಪದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಅದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆಯಲ್ಲ. ಅದು ವಾದದ ಒಂದು ಸಹಜ (ಅಹಿತಕರವಾದರೂ) ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಅದು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ) ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ-ಹೊರಗಿನವರ ನಿಂದನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು -ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಅದನ್ನು" ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?

"ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್" ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ಸಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಗೋಚರಿಸದ, ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಆದರೆ ಅವರು (ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು) ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು ಅವರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದಾಗ "ಮತ್ತೆ ನೀವು ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ

ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನ ವಿರುದ್ಧ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಂದಿಸುವವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ಓಹ್, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!"

ಅವನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕೇವಲ "ಸಹಾಯಕ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು: "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?"

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದರೆ ತನ್ನ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಅವಳ ಕುಟುಂಬವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಬೆಳೆಯಲು ಅವಳು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಅವನು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರನ್ನು ಅಪಕ್ವ, ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಅವನು ತನ್ನ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತನಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಂದಿಸುವವರ ಗುರಿ; ಬಲಿಪಶುವಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು "ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು" ನಿಂದಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರಾಧನೆಯ ಒಳಗಡೆ ಇಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಆರಾಧನಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪಂಥಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಆರಾಧನಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಆರಾಧನಾ ನಾಯಕನಿಗೆ ವಿಧೇಯರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿಯರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಜೊತೆಗೆ) ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಗಂಡನ ಹೊಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, "ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು."

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗದ ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಬಂದ ಜನರು.

ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಟೀಕಿಸುವ, ಬೈಯುವ ಅಥವಾ ಅವಹೇಳನ ಮಾಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಕ್ಕಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೇನು ಎಂಬ ಅವರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಇವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ-ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ "ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ", ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ-ನೀವು ಮೂರ್ಖ, ಕೊಳಕು, ಕೊಬ್ಬು, ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಇತರ ಅವಮಾನಗಳು, ಆತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಉಡುಗೆ ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅವನನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅನುಭವಿ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಪ್ರಮುಖ: ಇದು ಎರಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಬ್ಬರೇ ಹೋಗಬೇಡಿ; ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, “ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವೇ ಹಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ”ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗಂಡ (ಸಂಗಾತಿ) ಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಹಿಳಾ ಆಶ್ರಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.