ವಿಷಯ
ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದರೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಒಂದು ತಂಡವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನನಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನನ್ನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಬದಲು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ಅವರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಬದಲು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಯಾರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಆಳವಾದ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚದುರಿಸುವ ಏಕತೆಯ ಭಾವನೆ. ಆ ಸಂಪರ್ಕವು ಮುರಿದಾಗ, ನಾವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದೇವೆ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
ದಂಪತಿಗಳು ಬೇರೆಯವರೆಲ್ಲರೂ ತಾವು ಆರಿಸಲಾಗದ ಬೀಗದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಕೀ ಇದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಐದು ಕೀಲಿಗಳು!
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಐದು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
1. ಕುತೂಹಲ
ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಎಲ್ಲವೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ? ಸಂಭಾಷಣೆ ವಿನೋದ, ಅನಿಮೇಟೆಡ್, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಇದ್ದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕುತೂಹಲವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ - ನಾವು ಒಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವೇ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನನಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ .... ನಿಜವಾದ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಆಲಂಕಾರಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲ!
2. ಸಿಒಂಪ್ಯಾಶನ್
ಕುತೂಹಲ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿ ಕೈಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ಫೋಟೋದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, "ರೋನಿ ತನ್ನ ಅಪ್ಪನಿಗೆ ಬೈ ಬೈ ಹೇಳುತ್ತಾ" ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಹೆತ್ತವರು ಎರಡು ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದರು. ಆ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅಕ್ಷರಶಃ ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ - ಅವನು ಮತ್ತೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಫೋಟೋ ನನ್ನ ತಂದೆ ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಒಂದಿಲ್ಲದೆ ಕಳೆದರು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಕಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿರಲು ನನ್ನ ಇಚ್ಛೆ ನನಗೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜನರ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
3. ಸಿಓಮ್ಯೂನಿಕೇಶನ್
ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂವಹನವು ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ವಿ ದಂಪತಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂವಹನವು ಅಹಿತಕರವಾದಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅವರು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ವಿ ದಂಪತಿಗಳು "ಸಾಕ್ಷಿ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು" ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಊಹೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
4. ಸಿಸಹಯೋಗ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಯೋಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಯೋಗವಿದೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು ಸಿ ಯಿಂದ ಸಹಯೋಗವು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ತಂಡವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಂದು ತಂಡ. ನಾವು ಪರಸ್ಪರರ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ಒಂದೇ ಕಡೆ ಇದ್ದೇವೆ.
5. ಸಿಸಂಪರ್ಕ
ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೋಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜೊತೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಪರಿಣಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಮಾತನಾಡದವರು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ? ಆ ಜೋಡಿಗಳು ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು C ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಕುತೂಹಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗ - ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಡವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಹಜ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಯಾನಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ ಆಳವಾದ, ದೃmingಪಡಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.