ವಿಷಯ
- 1. ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ
- 2. ಅನುಭೂತಿ
- 3. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಬೇಡಿ
- 4. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- 5. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟವು.
ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವಾಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು.
1. ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ
ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಆರಂಭವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜವು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಸಂಬಂಧ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರೂ ಇದು ನಿಜ.
ಮದುವೆಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬರುವ ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ), ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಸುತ್ತುವರಿದ ತೀರ್ಪುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ "negativeಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ" ಯಂತೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿಡಿ.
ನೀವು ಏನನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಆದರೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು.
2. ಅನುಭೂತಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು "ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾಗಿ; ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ.
ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು (ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ) ಅವರು ಎದುರಿಸುವ ಗಡಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಅವರು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು.
3. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಬೇಡಿ
ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು negativeಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ, 'ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು' ಎಂಬ ಪದ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿರಂಜಿತ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಜಿಗಣೆ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಹೀರುವಂತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪೋಷಕ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೀಣ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲಿ ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಹೊರಗಿನ ತಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ.
4. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿವಾಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೆಶನ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸನ್ನದ್ಧರಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮದುವೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯ, ಹತಾಶೆ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಇಂತಹ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ದಂಪತಿಗಳು ಘನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಗಮನಹರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರಬೇಕು (ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ) ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ; ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಮೇಲೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ಐಷಾರಾಮಿ ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸ್ನಾನವಲ್ಲ; ನೀವು ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು (ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕು) ದತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಮೇಲಿನವುಗಳು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಮದುವೆ ಒಂದು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.