ವಿಷಯ
- ಉಳಿಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ
- ನೀವು ಹೊರಡಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಕೋಡ್ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ
- ನಿಮ್ಮ ನಿಂದಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
- ಎಲ್ಲಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
- ತಡೆಯಾಜ್ಞೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂಸೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ, ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಸೆ ಕೂಡ ನೀವು ನಿಂದಿಸುವವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಉಳಿಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗದಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜರ್ಜರಿತ-ಮಹಿಳಾ ಆಶ್ರಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಮನೆಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ; ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಮಹಿಳಾ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರನು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.) ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಹೊರಡಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಹೊರಡುವಾಗ ನೀವು ನಗದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಹಣದ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಡವಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರ ಭುಗಿಲೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇಡಿ, ನೀವು ಹೊರಟುಹೋದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆ, ಬರ್ನರ್ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಲಿಖಿತ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ, ಮದುವೆ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೇಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಲಕರ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊರಡಬೇಕಾದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ದೈಹಿಕ ದಾಳಿಯ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಕೋಡ್ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ
"ಓಹ್, ನಾವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇವೆ" ಎಂಬಂತಹ ಕೋಡ್ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನಾನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ”ಎಂದು ನೀವು ಫೋನಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಿ) ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಂದಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಚಾಕುಗಳು, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವನ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮೂಲೆಗುಂಪು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ; ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ ಇರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಬೀಗ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಬಾಗಿಲಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
ಇದು ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು (ನೀವು ರಹಸ್ಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು), ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನಿನ ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅವನ ನಿಂದನೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ- ಅವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?
ತಡೆಯಾಜ್ಞೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿಂದಿಸಿದವರನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧದ ಆದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ; ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಆದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಆದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ (ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು) ಒಂದು ವೇಳೆ ಆತ ಅದರ ಮೇಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹಾಕಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸದ ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೀಲಾಗರ್ ಅನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ (ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಖಾಸಗೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡದಂತೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಹಂಚಿದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಗದು ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯ ಭಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಆಳ್ವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಇಂದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ