ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು 5 ಹಂತಗಳು

ಲೇಖಕ: Monica Porter
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 18 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
🌹Красивая летняя женская кофточка с очень интересным дизайном рукава! Вяжем спицами. Часть 1.
ವಿಡಿಯೋ: 🌹Красивая летняя женская кофточка с очень интересным дизайном рукава! Вяжем спицами. Часть 1.

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿದ್ದೀರಿ.

ದೂರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ರಸ್ತೆ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಹಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಚಿತಾಭಸ್ಮದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಂಬಂಧವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.


ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ 5 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಹಾಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಪಕ್ಷವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಈ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧವು ಎರಡು ಜನರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನೀವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಪಾದನೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಪಾದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಗಳು.


ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುವಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು 'ನೋವುಗಳನ್ನು' ಕರಗಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬೀಜವನ್ನು ಬಿತ್ತುತ್ತದೆ.

3. ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ.

ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಪ, ದುಃಖ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮುಂದಿಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.


ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೃಜನಶೀಲ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ) ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆ ಪೆಂಟ್-ಅಪ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಈ ಹಂತವು ಹಂತ 3 ಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಅಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ನೋಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಗ್ಧ ಪಕ್ಷವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ಇದು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ವಿವೇಚನೆಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಸಣ್ಣ ಹೂಡಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಚಾತುರ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಭಾಗವು ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೂರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಕೋಪ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸೂಯೆ, ಹಣ, ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ವಿವೇಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಈ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ!).

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇರುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.