ವಿಷಯ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
- 28 ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಗಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಕಪಟ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಮತ್ತು ಕೇವಲ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಕೇವಲ ಪುರುಷರಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನ ದರದಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಬೆದರಿಕೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಅಪರಾಧದ ನಿಯಮಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬುಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು ಬೆದರಿಕೆ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು.
ಈ ರೀತಿಯ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಮೂಲವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಬಾಲ್ಯದ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಂದಿಸಲಾಯಿತು. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಧನಾತ್ಮಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿಲ್ಲ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಬಲಿಪಶು ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮೊದಲಿಗೆ. ದುರುಪಯೋಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಕೆಲವೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
28 ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಷ್ಕೃತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು 'ನಿಂದನೆ' ಸರಿಯಾದ ಪದವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೊಂದಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವಹೇಳನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಅಸತ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಣೆ ಹೊರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದೂರದ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾಪಸಾತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು ಆತನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಗುವುದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ.
- ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಅನುಮತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಅಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಹಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥನನ್ನಾಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ನೀವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೇರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗ್ಧರಂತೆ ನೋಡಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಅವಿವೇಕದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೊರಗಿನವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅವನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತೀಕಾರ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:
- ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿಹಿತ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೋಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂವಹನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ.
- ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇತ್ಯಾದಿ
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು