ವಿಷಯ
ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದ್ದೇಶ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ.
ರಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾತನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ತದನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಇದು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚಕರು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಮಾಲೋಚಕರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಸಮಾಲೋಚಕರು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಮಾಲೋಚಕರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹಲವು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.
ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹಾ ತಂತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ರಿಲೇಶನ್ಸ್ ಕಪಲ್ ಥೆರಪಿ, ಅಹಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ, ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ, ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಸೇರಿವೆ.
ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದ್ದೇಶ
ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ತೀರ್ಪುರಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಹಾಗೆ. ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಜನರು ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದರೆ ಹೊರತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಉಪಹಾರದ ಮಸುಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದಯೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಲು. ಒಬ್ಬ ಸಲಹೆಗಾರ ಎಂದರೆ ಹಾಗೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ "ಮಸುಕಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಗ್ಸ್" ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಸಂಬಂಧದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹುಡುಕಬೇಕು
ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವು ದುಸ್ತರವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಧೈರ್ಯವಷ್ಟೇ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉತ್ತಮ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಮುರಿದು ಬೀಳದಂತೆ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾಂಪತ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಅಸಾಧಾರಣ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಅನೇಕ ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ.
ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂವಹನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ರಸ್ತೆ ತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಸಂಬಂಧ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಅದು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳು, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಉದ್ರೇಕದ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧ ಬಂದರೂ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಮಂಜಸವಲ್ಲ, ಒಂದು ಸಂಬಂಧ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಟೆಜಿಕ್ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.