ವಿಷಯ
- ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು
- ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವೇನು?
- ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆ
- ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರು
- ಅಂಡರ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪೇರೆಂಟ್
- ಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕುಟುಂಬ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್
- ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?
- ನೀವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌoodಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು
- ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕಾಮಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಂಡ ಪ್ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆದರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದು ತ್ರಾಸದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮ ಸರ್ವಸ್ವವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗು ಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಆದರೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆಯೇ?
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಜಾನ್ ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದರು.
ಅವರಿಬ್ಬರು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು "ಒಂದು ಖರೀದಿಸಿ ಒಂದು ಒಪ್ಪಂದ" ಎಂದು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಾರಾ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಿದ್ದು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅವಳು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು. ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜಾನ್ ಮನೆಗೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಅವಳು ಕಾಯುತ್ತಾಳೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಅಥವಾ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜಾನ್ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಾನೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಅವಳು ಚಿಂತಿತಳಾಗಿದ್ದಳು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಾನ್ ತುಂಬಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ವಿವಿಧ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು.
ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಸಾರಾ ಇಲ್ಲದೆ ಅವನ ಜೀವನ ಖಾಲಿಯಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.
ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಕಥೆಯು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಬ್ಬರು ವಯಸ್ಕರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಸೂಚಕ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇತರ ಪಾಲುದಾರ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಸಾರಾ ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಅವರ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ! ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೋಡ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವೇನು?
ಹಾಗಾದರೆ, ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌoodಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ವಯಸ್ಕರು ಈ ಚಕ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಅಂಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಯಿತು.
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಪೋಷಕರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ರಕ್ಷಣೆಯ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರರ್ಥ ಜನರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆ ಹೇಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಒಬ್ಬರ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪೋಷಕ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ-ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು, ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ.
ನಿರಂತರ ಕೊಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
ರಕ್ಷಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಗು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ನೆಲವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು:
- ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಪೋಷಕರು
- ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು
- ನಾಚಿಕೆ
- ದೂರುವುದು
- ಕುಶಲತೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣ
- ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಪೋಷಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ತೀರ್ಪಿನ ವರ್ತನೆ
- ಗಮನಹರಿಸದ ಪೋಷಕರು
- ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕಠಿಣ ಭಾಷೆ
- ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ
ಹಾಗಾದರೆ, ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರಂತೆ ನೀವು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?
ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, "ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇಬ್ಬರು ವಯಸ್ಕರು - ಒಬ್ಬರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲರಾದಾಗ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅವರು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗುರುತಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಕಂಬಳದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
- ನೀವು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.
- ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು.
- ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅತಿಯಾದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಶ್ವಾಸನೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪದೇ ಪದೇ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌoodಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ intoಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ದಂಪತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೋಡ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.
ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೂರ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ "ನನ್ನ ಸಮಯ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಬೇರೆಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.
ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು.
ನೀವು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರೆಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾರ್ಲೀನ್ ಲ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಯೇ?
ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಡಿ.
ಸವಾಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಭಾಗಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಕೇವಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.