ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಯಾವುದು?

ವಿಷಯ

• "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ?

ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು. ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಕಟ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗಿನ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

"ನನ್ನ ಮದುವೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"

"ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು?"

"ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ?"

"ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ, ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?"

ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತರು ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕುರಿತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ:

"ಸಂಬಂಧವು ದೂರ ಹೋಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?"

"ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?"

"ವಿವಾಹಿತರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು?"

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಾಧಾರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಲಹೆ ಯಾವುದು? ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಶಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತರವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಕಾರಣ, ನಾನು ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ: "ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!" ಬದಲಾಗಿ ಹೇಳು: "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು." ದೈಹಿಕ ಪ್ರೇಮಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈವಾಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

"ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಉದ್ವೇಗವು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ನಾನು ನಿಷ್ಕಪಟನಾಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಈಗ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಸಹ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ.

"ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಯು "ನೀವು" ಹೇಳಿಕೆಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನನ್ನ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಬಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು:

"ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನನ್ನ ಹೊಸ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂಪರ್ ಪವರ್. ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುವ ಬದಲು ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಫೋನ್ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಅವಳು ಈ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಿದಳು. ನಂತರ, ನಾನು ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಪುರುಷರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಲು ಕೇಳಿದರು. ಅವರಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನಾನು ‘ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ’ ಎಂದೆ. ಮೋಡಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ”

"ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ?

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಸಮೀಕರಣದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುರಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ನೀವು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸಂವಹನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪುನರ್ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಇತರೆ. "ನೀವು" ಪದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು "ನಾನು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ನೀವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಉಡುಗೊರೆ !!!