ವಿಷಯ
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ
- 1. ತಲುಪಿ
- 2. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- 3. ಬಿಡುವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 4. ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- 5. "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾತನಾಡಿ
- 6. ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ
ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.
ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಯಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಅನುಕೂಲ, ಹಣಕಾಸಿನ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಮನೆಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೇ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ 7 ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
1. ತಲುಪಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ತಡೆರಹಿತ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಇಚ್ಛಿಸದ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ಇತರರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಕರೆತರಬಹುದಾದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
2. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ರಜೆಯ ದಿನಗಳ ಸಂಬಳ ಸಮಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳು ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಜನರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ದುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಗೆ ರಜೆ ಇದೆ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ "ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ." ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಯಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಹಾಸಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ಅವಧಿ
ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು.
3. ಬಿಡುವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ; ಇದು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಊಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಾ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ವಾರದ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ- ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚರ್ಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತಂಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
"ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!" "ನಾನು ಕೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೆಂದು ನಾವು ಜನರನ್ನು ಪಾರಿವಾಳ ಮಾಡಿದಾಗ ಮೋಸಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು "ಸೋಮಾರಿ" ಎಂದು ಕರೆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
5. "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾತನಾಡಿ
"ನೀನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎನ್ನುವ ಬದಲು "ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಗುರಿಯಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಸಂಗಾತಿಯು ಪಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೌಕರರು ತಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ
ಸ್ಪೆಂಡರ್ vs ಸೇವರ್. ಅಧೀನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಒಂದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಾಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಧೀನರಾಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುವುದು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಲವಲವಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.