ವಿಷಯ
- ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
- ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
- ಮದುವೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
- 1. ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳು
- 2. ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಕ್ಕಳು
- 3. ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಭಯ
- 4. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
- ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಯಗಳು
- 5 ಮದುವೆಯ ಭಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಮದುವೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- 1. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
- 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 3. ವಿವಾಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- 4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ
- 5. ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- 6. ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ
- 1. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
- 2. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- 3. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
- 1. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 2. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 3. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
- ತೀರ್ಮಾನ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮದುವೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮದುವೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ.
ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮದುವೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದರರ್ಥ ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆ, ಮದುವೆ, ಅಥವಾ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು.
ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:ನಾನು ಬದ್ಧತೆಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ
ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ದೂರ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮದುವೆ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 10%, ಕೆಲವು ಶೇಕಡಾವನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಮದುವೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಹೆದರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಗೆ ಹೆದರುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
2. ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಕ್ಕಳು
ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಬಯಸದಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರ ಮನೆಯಿಂದ ಬಂದವರು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಂತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
3. ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಭಯ
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
4. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದುವೆಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಅವರು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಯಗಳು
ಮದುವೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಮದುವೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯವಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.
- ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
- ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡಬಹುದು.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವೀ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
- ಅವರು ಕೂಡ ಭಯಪಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ.
- ಮದುವೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಶಾಂತಿ ಎಂದರೆ ಮದುವೆ ವಿಫಲವಾಗುವುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಮದುವೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಇವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬೇರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಮದುವೆಯಾಗುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
5 ಮದುವೆಯ ಭಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.
ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು.
- ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಸಹ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮದುವೆಯ ಸುತ್ತ ಇರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದುವೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.
ಮದುವೆಯ ಭಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಲು ನೀವು ಬಿಡದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಾವೀ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮದುವೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.
ಮದುವೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಹುಡುಕಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ಮದುವೆಯ ಭಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
3. ವಿವಾಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ವಿವಾಹಿತರು ಅಥವಾ ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
5. ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಅವಕಾಶವಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
6. ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಮದುವೆಗೆ ಹೆದರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಭಯವಿರುವ ಪುರುಷನಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧದ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
1. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇದು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆಗಾರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
3. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮದುವೆಯ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆದರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಇದು ಮದುವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆಲೋಚನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಂತೆ, ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಪುರುಷರು ಮದುವೆಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ? ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮದುವೆಯ ಭಯವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗ್ಯಾಮೊಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
1. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದುವೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆ ಅವರು ಆ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ವತಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಈ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಮದುವೆಯಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದು ಏನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು ನಡೆಯಲಿವೆ
ತೀರ್ಮಾನ
ನಾನು ಯಾಕೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವಿದೆ. ಮದುವೆಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾದ ನರ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ದಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಇದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮದುವೆಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!