ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲ
• 2. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೈಜವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 3. Insta-moms ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ
• 4. ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
• 6. ಸಹಾಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಬದುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಭಾವನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗುವಿರಿ, ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪಾಲುದಾರನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಾವು ಪೋಷಕರಾದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗುರುತಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ. ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರಾದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? APA ಯ 2011 ರ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಮಾವೇಶದಲ್ಲಿ ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು 67 ಪ್ರತಿಶತ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 14, ಸಂಖ್ಯೆ 1) ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ತರ್ಕವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಮಾನವನೊಂದಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಮಗು) ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಏಕೆ ಒರಟಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪಂದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವು:

1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲ

ಇದು ನೀಡಲು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಿದೆ. ಮಗು ಅಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಕಳೆದ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ 2:00 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2:00 ಗಂಟೆಗೆ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು, ಈ ರಾತ್ರಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಪೋಷಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು

2. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೈಜವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು "ನನ್ನ ಮಗು ಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಇರಬಾರದು. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳು ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೈಜವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಏನನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತವೆಯೋ ಅದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೆಂದರೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗದೆ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಸಮತೋಲನ

3. Insta-moms ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ

ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಹೋಲ್‌ಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸ್ಟಾ-ಮಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಜ್ಜು, ಸಾವಯವ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಎದೆ ಹಾಲು.

4. ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ನೆಗಡಿ ಇದೆಯೋ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲವೆಂದೋ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಆಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು! ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತವೆ; ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ವಸ್ತುಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪಾಲಿಸಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗದಿದ್ದಾಗ ಆ ಫೋಟೋಗಳು ಸಹ ಪಾಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಪೋಷಕರಾದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸ್ಪಾ ದಿನಗಳು, ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಇದ್ದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕೂಡ ಐಷಾರಾಮಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಕೋಪವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು "ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಟೇಕ್-ಔಟ್ ಆದೇಶಿಸಲು, ಅಥವಾ ನೀವು ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಿಂದ ತಾಜಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ಮದುವೆ ಕಾಳಜಿ

6. ಸಹಾಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನೀವು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದರೆ, "ಹೌದು ದಯವಿಟ್ಟು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. "ನಾವು ಏನು ತರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳಿದಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ! ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾಧಾನಕಾರರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಊಟವನ್ನು ತರಲು ಕುಟುಂಬ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅತ್ತೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಅವಳಿ ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಶಾಂತಿ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿಲ್ಲ. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ?

ಈ ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪೋಷಕರ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎರಡು ವರ್ಷದ ಹುಡುಗ/ಹುಡುಗಿಯ ಅವಳಿಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಊಹಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸಮಯವು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪೋಷಕರಾಗಲು ಹೋದಾಗ, ದಿನಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತವೆ.