ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಕೋಡ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
• ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ .ೀಕರಣಗಳು

ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ನೃತ್ಯವು ಭಯ, ಅಭದ್ರತೆ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೌ intoಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.

ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹತಾಶ ಭಯವು ಅವರ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ-ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಜನರು.

ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದಾರಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಬಿಡುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಘನತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕೃತವೂ ಅಲ್ಲ; ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯಾರು ಬೇಕು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೋಡ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು. ಬಾಲ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಯಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಮಗುವಿನಂತಹ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಆ ಆರಂಭಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ದೃ ofತೆಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಾಯತ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯದ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ .ೀಕರಣಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ದೃtionsೀಕರಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೃtionsೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಈಗಲೇ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವೇ ಹೇಳುವ ಕಥೆಗಳು (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ) ನೀವು ನಂಬುವ ಸತ್ಯಗಳು. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃtionsೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃirೀಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯುಕ್ತ ಬಾಲ್ಯದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಾನು ಹೋದಾಗ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯ.
• ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.
• ನಾನು ನನ್ನ ಸಹ -ಅವಲಂಬಿತ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
• ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಡೆಪೆಂಡೆಂಟ್ ಹಿಂದಿನವನಲ್ಲ.
• ಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.