ವಿಷಯ
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗ
- ಏನ್ ಮಾಡೋದು
- 1. ಸತ್ಯದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- 2. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ದೃೀಕರಿಸಿ
- 3. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳು
- 4. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ
- ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
- 1. ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ
- 2. ವಿಚ್ಛೇದನದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ! ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ನೀವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಹೋಗುವ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಇದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವವರೆಗೂ ಸುಪ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಉತ್ತರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಹಾದಿ ಆರಂಭವಾಗುವುದು ... ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.
ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗ
ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗ ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲಾ ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಅದು ಹೊಂದಿದೆಯಾದರೂ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಲಿ ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ. ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರು ಕೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, "ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?"
ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರು ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ “ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ” ನೀವು ಒಪ್ಪಂದದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬಹುದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು 4 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಸತ್ಯದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವಾದ, ದೂರು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸತ್ಯಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಲೇಖನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ, "ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು."
"ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ?! ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪದಿರಬಹುದು ಎಂದಿಗೂ ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ ನಿಜ. ಸತ್ಯದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
"ನೀನು ಸರಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ”
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾದವನ್ನು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ದೃೀಕರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃ confirmೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
3. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳು
"ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಅಷ್ಟೆ! ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವೇ ಹೊರತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಕ್ಷಮಿಸುವಿಕೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.
4. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ
ಹೇಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು negativeಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಯಾಚಿಸಬಹುದೆಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ-
1. ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸತ್ಯದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೃateೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರು ಕೇಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಯಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, "ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದೇ ರಹಸ್ಯ. ”
2. ವಿಚ್ಛೇದನದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಾಹಗಳ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.